O exercício físico é muito importante para nos mantermos saudáveis assim como uma alimentação balanceada. Devemos fazer em média 30 minutos de atividade física diária.
Mas o que muitos não sabem é que limpar a casa, que faz parte das atividades diária das pessoas, também queima várias calorias. Alguns exemplos:
- lavar roupa por 30 minutos: queima 100 calorias.
- passar roupa por 30 minutos: queima 126 calorias.
- limpar vidros, janelas e paredes por 15 minutos: queima 70 calorias.
- esfregar o chão por 15 minutos: queima 73,5 calorias.
- usar o aspirador de pó por 30 minutos: queima 130 calorias.
- fazer uma faxina completa na casa dá no total de: 1200 calorias queimadas.
Agora você já sabe que aquela faxina completa queima várias calorias. Você está se exercitando, ficando saudável e mantendo a sua casa limpa.
Mas, mesmo sabendo de tudo isso, eu tenho uma preguiça daquelas.
Bom, hoje foi dia de passar roupa, acho que acumulada desde que me mudei, e isso já faz 1 mês...então imagina quantas horas fiquei...e me queimei, porque me distraia com a tv, assistindo clipes no Multishow, Lady Gaga, Beyonce, Kesha!
Amanhã continuarei, hoje não dei conta, mas o que me conforta é que se for fazer a conta, perdi bastente calorias...rs!
E, para mostrar o gasto calórico com cada tarefa doméstica, segue uma tabelinha:
Atividade Tempo Calorias gastas
Arrumar a cama 5 minutos 17
Varrer o chão 5 minutos 18
Passar roupas 5 minutos 21
Lavar o chão 5 minutos 24,5
Lavar louça 30 minutos 160
Lavar roupas 30minutos 200
Fazer o supermercado 30 minutos 100
Cuidar do Jardim 30 minutos 200
Lavar o carro 20 minutos 130
Passear com o cachorro 30 minutos 200
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